tudatosság

Mi a megoldás a párkapcsolat problémáira?

Problémák vannak a kapcsolatoddal? Vagy nincs, pedig szeretnél?

Az élet a legtöbb területen nem logikus. Egy tárgy megtervezéséhez értelemre van szükség, de az élet mint például a párkapcsolat – túl van azon, amit még kontrollálni lehet. Biztos megfigyelted, hogy vannak helyzetek, amikben ha beleszakadsz, se tudod megváltoztatni a másik viselkedését, vagy a véleményét. Ezek a helyzetek arra mutatnak rá, hogy két választásod van, vagy küzdesz ellene, vagy elengeded azt, hogy meg akard változtatni. Az előbbi csak szenvedést okoz, az utóbbi pedig esélyt ad arra, hogy valami tényleg változzon.

Apárkapcsolatz elengedés után a változás az is lehet, hogy már nem érdekel az, ami miatt azelőtt rosszul érezted magad. Például a párodnak volt egy szerinted rossz szokása, mint hogy rendszeresen rendetlenséget hagy maga után. Ez mindig feszültséget okoz, de ha el tudod engedni az ehhez kapcsolódó érzéseket, egy idő után nem fog zavarni, vagy te magad raksz rendet anélkül, hogy az feszültséget okozna. Az érdekesség, hogy amikor sikerül elengedni az akarást, hogy a másik megváltozzon, a másik magától változtat a szokásain.

Mit nyerhetsz az elengedéssel?

Jobb párkapcsolatot. Boldogabb életet. Az elengedés azt változtatja meg, ahogy a világot látod, ahogyan érzed magad a világban. Ahogy elengedted azokat az érzéseket, érzelmeket, amik befolyásolták azt, ahogy a világot és a párodat látod, egyszer csak tiszta szemmel, ítéletek nélkül, az igaz valójában kezded őt, magadat és a világot látni. Ez pedig új alapokat adhat.

Van olyan párkapcsolat is, ahol bár tisztában vannak vele, hogy az együttlét semmi jót nem ad, valószínűleg jobb lenne külön, mégis képtelenek egymást elengedni. Ebben az esetben is rengeteg érzelem, mint például félelmek tartják fenn a helyzetet, ezeken kívül elméletek, hogy hogyan nem szabad és hogy hogyan kell élni, mit illik és mit nem. Ezeket mind el lehet engedni, így a „se veled se nélküled” helyzetek is megoldódhatnak.

Azoknak, akik szeretnének párkapcsolatot, de valamiért nem sikerül, szintén hasznos az elengedés, mert többször vagy az áll a háttérben, hogy van egy elképzelés az ideális partnerről, ami miatt az igazi nem tűnik fel, kívül esik a látómezőn. Vagy pedig az érzelmi viharokat, sérüléseket, visszahúzódást akár a viselkedésben vagy csak a kisugárzásban vagy éppen annak a hiányában is érzékelhetik, így téve sikertelenné a párkeresést. A jó hír az, hogy minden akadályozó tényező elengedhető.

Az a legvonzóbb, ha önmagad vagy.

Hiába tűnik ez a kijelentés sablonosnak, mégis ilyenkor érezheted magad jól a bőrödben, amikor felismered, hogy úgy vagy tökéletes, ahogy vagy. Ez pedig a jelenbeli vagy annak, aki keres, a jövőbeli párkapcsolatban egy jó alapot ad. Azoknak, akik még keresnek, az egyik leghasznosabb, ha önmagukat adják, hiszen így később senkit nem ér meglepetés, nem lesz „zsákbamacska”. Csábító lehet valaki mást eljátszani, ez mégis megakadályozza, hogy önmagadért szeressenek.

Az elengedés ebben segít a legtöbbet, hogy felismerd, hogy ki vagy és azt is, hogy ki nem vagy. Ez azért fontos, mert így megszabadulhatsz a sok stressztől, amit az okoz, hogy valakit el kell játszanod, aki igazából nem te vagy. Amint ezeket leteszed, sokkal stresszmentesebbé, tisztábbá, átláthatóbbá és örömtelibbé válik az élet, mert már nem a színjátékra megy el minden energiád.

Az Elengedés Módszertana azért különbözik más megközelítésektől, mert nem küzdelemre és a logikára épít, hanem az ember természetével, érzelmi világával együttműködve fejti ki hatását. Gyengéd, mert nem kell semmilyen drámát, vagy történést újraélni. Nem kell megérteni, hogy mi van az érzelem mögött, és nem kell programozni semmit.

Az elengedés az alapvető emberi természet része, annyira természetes, mint a légzés, amely kilégzés nélkül lehetetlen lenne. Az érzelmek saját maguk segítenek abban, hogy az elengedés sikeres lehessen. A gyakorlatban néhány egyszerű kérdés felhívja a figyelmet arra, hogy hol van az elakadás, és mi akadályozza az élet áramlását, aminek a szerves része az elengedés.

A párkapcsolat és az élet más területeit is felfedezheted
az Elengedés Módszertana tanfolyamon:

A módszerről bővebben itt olvashatsz.

A kétnapos tanfolyam időpontja Budapesten:
2015. május 30-31-én 10:00 – 17:00 óráig
Helye: Éden stúdió, Budapest, IX.ker. Ráday u. 29.

A kétnapos tanfolyam időpontja Szegeden:
2015. június 6-7-én 10:00 – 17:00 óráig
Helye: Új Lemúria sorsfordító műhely, Szeged, Tavasz u. 19

Jelentkezni és érdeklődni:
Németh Miklós
e-mailben: nemethmiklos77 kukac gmail.com
telefonon: 06 30/376-8018

Ki a főnök? Az érzelmek, vagy te?

Nap, mint nap szembesülünk velük, a részünkké váltak, mégse tudjuk kezelni őket. Amint felbukkannak negatív érzelmek, bármit megtennénk, hogy megszabaduljunk tőlük. Ha pozitívak jelennek meg, idővel gondot okoznak, hiszen nem szeretnénk elveszíteni, és már meg is jelent a negatív.

woman-356083_640

Az érzelmek kaptak egy romantikus felhangot aminek köszönhetően már magyarázattal is szolgál az irodalom, hogy miért is ragaszkodjunk hozzájuk. Nem túl hasznos. Miért? Mert ha ragaszkodunk érzelmekhez, nem engedjük meg magunknak, hogy még jobb legyen. Aztán az, amit fogva tartunk, idővel a negatív irányba csúszik. Ez az egyik oka a párkapcsolatokban az érzelmek „kihűlésének”.

Egy dolgot tisztázzunk. A szeretet és  a boldogság, nem érzelmek. A klasszikus értelemben legalábbis. Túl vannak az érzelmek világán. A lényünk alapjai. Nem valami olyasmi, mint valami kegy, hogy valakinek van, vagy nincs. Gyerekkorban mindannyian képesek voltunk szeretettel, kíváncsian nézni a világra, pár év alatt ennek már a nyoma sem marad. Azt hihetjük, hogy ki kell érdemelni. Ez aztán még jobban összezavarja a dolgokat.

Mi hát az oka a boldogtalanságnak?

Az érzelmek. Nemcsak ragaszkodunk hozzájuk, hanem egyenesen beazonosultunk velük. Nem az hangzik el, hogy „dühöt vagy félelmet érzek”, hanem „dühös vagyok, félek”. Ezek aztán napról-napra beárnyékolják a boldogságunkat, elfedik a szeretet képességét. Minél több réteget gyűjtünk össze, annál kevesebb „fény jut be”. Ezért vannak negatív hatással az életünkre, a kapcsolatainkra, az egészségünkre.

Érzelmek … hogyan működnek?

Az érzelmeket tanultuk. Születésünk óta folyamatosan mintákat láttunk, amihez az a megértés kapcsolódott, hogy azokkal elérhetjük, amit akarunk.

Egy példa erre: láttuk, hogy amikor Anyu már megint a kedvenc sorozatát nézi ahelyett, hogy vacsorát főzne, Apu dühös lesz. Amikor dühös lesz, és ennek hangot ad. Lehet, hogy Anyu mégis inkább nekiáll főzni. Apu elérte, amit akart.

Ezt az egészet a gyerkőc is érzi. Lesz egy pillanat, amikor összeáll neki a kép, hogy ha dühös lesz, azzal elérheti, amit akar. Megtanulja, hogy a düh a kontroll eszköze. Ez pedig a saját későbbi párkapcsolatában fel fog bukkanni több-kevesebb sikerrel.

Amit megtanultunk, annak a másik oldalát is megtanuljuk, tehát azt, hogy mások érzelmeire hogyan reagáljunk, például a düh esetében, az alá vagy fölé rendeltségtől függően félünk, vagy visszatámadunk. A szülőket kár ezért hibáztatni, hiszen ők is így tanulták, és ez így megy a dinoszauruszok óta.

Akkor most mit kezdjek velük?

Nagyon jó példa lehet, ahogy a színészek működnek. Ahhoz, hogy hitelesen alakítsák a szerepet, a szerep érzelmi világát is magukra öltik. Bár sokan el sem tudják képzelni, de a színészek is emberek. Amikor nem játszanak, a saját, személyes életüket élik. Ahogy a darab véget ér, kilépnek a szerepből és a szülői értekezleten már nyoma sincs Otellónak vagy Hamletnek.

Az érzelmekkel ez ugyanígy működik. A kulcsszó a tudatosság. A színészek ezt azért tudnak az érzelmek világába ki-be lépni, mert megtanultak bánni velük. A sok próba folyamán szándékosan felvették más emberek érzéseit. Így megtanulták (ezt bizonyos értelemben lehet érzelmi intelligenciának is nevezni), hogy hogyan bánjanak velük. Egyszerűen tapasztalatot szereztek, építettek fel.

Oké, de miért is jó ez neki?

Mert amikor a következő alkalommal elborítja egy érzelem a magánéletében, arra tudatosabb, már nem „csúszik bele”, nem azonosul vele, nem veszi az át az irányítást. Ha tudatos, akkor pedig van választása. Ha elég tapasztalattal rendelkezel, tudhatod, hogy egy dühkitörés vagy egy nagy dráma soha nem hozta a kívánt eredményt, mondhatni inkább csak rontott a helyzeten.

Miért jó ez nekem?

Ahogy az érzelmekhez való meglehetősen zavaros viszonyunkat is tanultuk, megtanulhatjuk rendbe tenni őket, a viszonyunkat az érzelmekhez, önmagunkat és a kapcsolatainkat. A kulcsszó az

Elengedés

Egy negatív érzelmekkel túlfűtött helyzetben ha figyelsz, észreveheted, hogy az érzelmeket te magad táplálod, te magad szorítod. Az érzelmek maguktól jönnének-mennének, ugyanúgy, ahogy egy, a kézben szorított tárgy az ujjak kinyitásával magától lehull. Ez a példa is mutatja, hogy maga az elengedés egyszerű, az átmeneti nehézséget az okozza, hogy megszoktuk a szorítást.

Erre vannak a gyengéd módszerek, amik segítenek felismerni, hogy mindig is mi voltunk a főnökök, nem az érzelmek. Ilyen például az: Elengedés Módszertana

Ez az oldal cookie-kat használ. Részletek

Egy EU-s jogszabály szerint (2002/58/EC uniós irányelv) kötelező tájékoztatni a weboldalra érkező látogatókat, hogy a weboldal személyes adatokat gyűjt az ún. Cookie-k (magyar nevén: “sütik”) használatával, és hogy ezek a látogató számítógépén tárolódnak. A cookie-k tárolását megakadályozhatja a használt böngésző megfelelő módon történő átállításával.

Bezárás